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[966] ストレスと向き合う 投稿者：ロコト 投稿日：2007/02/26(Mon) 02:02

＞仕事中も大きなくしゃみを連発です。肌も痒くてしょうがない。このストレスにもう負けそうです（泣）。
＞でも免疫力をあげるために「爪もみ」は続けますよ。

ハリケーンさん、ずいぶん辛そうですね。
あなたの体質に合う適切な漢方処方があればそれに越したことはありません。経験のある漢方医の判断を仰ぎましょう。
ストレス反応は動物にとって生命維持に必要な能力であり、ストレス反応は根本的なところでの正常な身体であるからこその証ですので、ストレスを無用に敵視せずに、しなやかに対処していけば、対処していく道が必ずありますよ。その点でまず安心してください。床に就く前に以下のことを実践してみて下さい。

■眼の体操
視野全体に意識を持っていき、次に視線をゆっくり左上⇒右上に移動し、それからＺ字状に左下に移し、続けて右下に移動さて行きます。その後辿って元に戻るようにし、そして次に右上から同様にジグザグの動きを行ってください。それから外周をぐるりと大きく２回回し、反対方向にも２回まわします。これがワンセット。続けて３セットくらいやって終わりです。

■鼻指圧
目頭の部分から指一本下あたりを押さえますが、鼻筋をまたぐように片手の指先チョキで３秒押しては３秒離すを３回やって５秒休むがワンセットで、３セットくらいやって終わりです。

■大口開き
口をこれ以上大きく開けられない所まで２〜３秒間パカっと開きますが、この時同時に眼も大きく開き、顔全体が外に広がるような感じで行います。３セットくらいやって終わりです。

■ゆっくり深呼吸
布団の中で寝る直前に行います。意識して身体全体の力を抜きます。次に下腹に意識を持っていき、下腹を膨らますようにして10秒位かけてゆっくり吸い込みます。２秒間止めてから15秒かけてゆ〜っくり鼻から吐き出します、これがワンセットで、５セットくらいやって終わりです。

一通り終わったら、今日一日生存していたことを空気に感謝して眠りに就きます。

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[965] ビタミンとキャベツ 投稿者：ロコト 投稿日：2007/02/26(Mon) 00:53

＞半分に切った物も売られてますけど、それだと割高でなんか損をした気分になるんですよねー。
そんなわけで最近はお腹がすいたらキャベツを囓ってます。

ははは、割高のような気分はたぶん、「気のせい」でしょう（＾＾；
ですが、野菜の保存に関する植物生理の見地からすると、あながち気のせいではないかも。
例えば、畑で収穫されたホウレンソウに含まれるビタミンＣは、３日後には1/3に減ってしまうんです。それは根を切られ水分や養分の供給が絶たれてストレスとなり、保持している栄養を消耗する際にビタミン類も急激に消耗してしまうんですね。おそらくキャベツでも同様なことが起きているはずです。
出荷されて市場に行き、競り落とされて卸業者から仲買人に渡り、店舗に届くまで最速で３日かかります。スーパーに並ぶ段階では、かなりのビタミンが消失していることになります。それを購入してから家庭でまたさらに使い切るまで保存しているわけですから、かなりの損失になっているんですね。
植物にしてみると根を切られるというのは命に関わる重大な事件であり、葉をもぎ取られたり、半分に切断されるというのは更なるストレスを加えることになります。当然、本体の消耗促進要因となりますから、野菜類の半切り、棚落ち品や見切り品にはビタミン類はあまり期待できません。ましてや、化学肥料で育ったものはもともとビタミン含量が少ないですから、推して知るべしで、こんなのを食べていても健康になれるわけないですし、これでベジタリアンなろうとしても栄養失調になるだけだし、その上にサプリを買ったり病気になったりでは大損てことになってきます。

ちなみに、原種キャベツは地中海沿岸の岸壁に野生していた結球しないものを胃腸に良い薬草として利用していた歴史があります。先人の歴代にわたる育種の努力によって、野菜として利用でき、玉になる品種を数百年かけて育成されたものなんですね。この植物にとって、わざわざ結球することのメリットなんて何もなく、人間にとって都合よく変異したものを、長年月、何世紀もの間、大事に連綿と温存して種をつないできた人間臭い野菜なんですね。

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[964] ロコトさんへ 投稿者：ハリケーン 投稿日：2007/02/25(Sun) 11:34

ロコトさん、後でじっくり「はばねろさんちの田舎暮らし」にお邪魔しまーす♪

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[963] 私・・もうダメです。。。。。。。 投稿者：ハリケーン 投稿日：2007/02/25(Sun) 06:17

Isinoさん、私も・・・・・もう限界です。朝だけ痒いのではなく、仕事中も大きなくしゃみを連発です。肌も痒くてしょうがない。このストレスにもう負けそうです（泣）。

思えば三年前のとてつもないストレスが心を蝕んだ時も症状がひどかった。顔が目と鼻から留め止めもなく流れる液体でぐじょぐじょでした。花粉もひどかったけど、自分自身の免疫力も落ちていたから・・・・・。その時飲んだ漢方薬がものすごく効いたので、今年も三年前と同じように大きなストレスがのしかかってるので、漢方薬にすがりつきたいと思います。

でも免疫力をあげるために「爪もみ」は続けますよ。

＞お腹がすいたらキャベツ
いいですねぇ。ドレッシングとか塩をかけずにそのままムシャムシャ食べましょう♪

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[962] なかなか 投稿者： 投稿日：2007/02/25(Sun) 00:01

難しい話しになっておりますが、ためになりますね。
日本人は欧米人に比べて腸が長いとは知りませんでした。

下で野菜を多くとっていると書きましたが、もう一つ野菜をたくさん食べなければならない理由がありまして、一人暮らしだと、野菜を買ってもなかなか消費しきれないという問題があるのです。キャベツ１つ丸ごと買うと無理してでも料理しないと食べる前に腐ってしまいそうで……。半分に切った物も売られてますけど、それだと割高でなんか損をした気分になるんですよねー。そんなわけで最近はお腹がすいたらキャベツを囓ってます。
それはそうと今日は花粉症がひどくて、部屋から出なかったにもかかわらず目が痒かったです。

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[961] 釈迦に説法 投稿者：ロコト 投稿日：2007/02/23(Fri) 12:01

＞意識して野菜をたくさんとるようにしています。

日本人は太古の昔から穀菜食の歴史が続いてきたので、欧米人より腸が長いのは良く知られていますよね。食物の腸内滞留時間がその分長いので、腸内で腐敗しやすい宿命があります。
摂食した繊維分が多いと、腸内有益菌の活動が活発となり、悪玉菌の産生した毒素を吸着して体外に排出してくれます。
繊維分が少ないと、毒素が腸管壁で再吸収されてしまい、それを解毒するために肝臓に余計な負担がかかって常態化してしまうと、総体的に身体の免疫力が落ちてしまいます。
お腹の中に入った食物は、２４時間以上に渡って腸の３８℃の恒温槽に置かれるわけですから、いち早く有益菌に働いてもらわないと、悪玉菌や日和見菌の餌となってしまい、せっかくの栄養が有効に身体の血肉になってくれません。
腸内は微生物の小宇宙となっており、一種の生態系ができています。腸内環境を整えるには、腸に棲息する常在菌群のバランスを取ることが大切になってきます。
自然な森において、熊ばっかりが増えても、狼ばっかりになっても永続性がありません。多様な生命がバランスよく存在していてこそ生態系が維持できるのとよく似ていますが、そのベースにあるのは樹木や土壌といった生息環境です。腸内においては食物繊維が各種微生物の棲みかとしての環境であると言ってもよいかもしれません。

＞実は私栄養士なんです。

およよ〜、こりゃ「釈迦に説法」でしたね（＾＾；
私は《千島学説》の支持派です。

＞自然農法の野菜って、宅配ありですか？

自己責任が台頭したこの社会においては、『自分の食うものは自分で育てましょう』が、私の流儀で、２０年以上農薬を使わず自給野菜の有機栽培をし、最近では生命力のより高い自然農法にシフトしています。昨年からは無農薬栽培の稲も自給し始めました。が、私としては総国民皆農推進論堅持の立場。なので、納得のいく野菜を食べたければ自分で育てるのが一番いいと考えています。人の健康や命に関わることなので商売にしたくないんだなぁ。…なんですが、社会全体が生命観のパラダイムシフトするまでの間は、熱烈なご希望があれば対応します（＾＾；

◆はばねろさんちの田舎暮らし

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[960] そうなんです 投稿者：ハリケーン 投稿日：2007/02/23(Fri) 05:18

Ishinoさん、実は私栄養士なんです。食事は健康の源ですね。ロコトさんのいうように腸内環境を良くして身体に有益な酵素を自然に作り出しましょう。そのためにも早食いで負担をかけないことは大事ですね。

また、発酵食品もいいですね。私は一日１回の味噌汁と納豆は欠かしません。キムチもグー。そしてIshinoさんがおっしゃるように野菜は意識して摂らないと食べる機会が少なくなってしまいます。

現代はストレスと食事の偏りによって、ガンが横行するようになってしまいました。食事と免疫力アップで乗り切りたいものです。

ロコトさん、自然農法の野菜って、宅配ありですか？

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[959] 食事は大事ですね 投稿者： 投稿日：2007/02/22(Thu) 22:23

私もかなり早食いなので、耳が痛いです。食事にかける時間は食べる時間より作る時間の方が長かったりします。花粉症にかかわらず、健康の為には食事は時間をかけないといけませんね。
一人暮らしだと栄養のバランスとか偏りそうなので、意識して野菜をたくさんとるようにしています。

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[958] 腸内環境 投稿者：ロコト 投稿日：2007/02/22(Thu) 00:27

＞朝起きると目がかゆいです。

わあ、つらそうですね。
ゴーグル装着して寝るとかすればどう？(うっとおしいねぇ）
やっぱ、耐性のある体質へと転換すべしだね。
ところで、ハリケーンさんは朝飯にどれだけ時間かけますか？
花粉症の人は早食いで、腸内環境が優れない傾向だとか。
食べ物を時間をかけてよく噛み咀嚼して、努めて発酵食品を摂り、酵素含量の多い自然農法で育った野菜を摂るだけでも体質改善できるそうですよ。

＞全国宅配する？

危険物配布罪でタイホされる危険があるのでやめとこ〜（＾＾；

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[957] 朝起きると・・ 投稿者：ハリケーン 投稿日：2007/02/21(Wed) 22:58

私は朝起きると目がかゆいです。持ち帰った花粉が沈んで、朝私が動き出すと舞うんです。

れんこんのしぼり汁は鼻づまりに効きますよね。自家製甘酒作ってみたいです。

しっかし、林業の方々は花粉を摂ってるから、耐性ができるなんて。ロコトさん、全国宅配する？

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[956] 花粉商 投稿者：ロコト 投稿日：2007/02/20(Tue) 23:09

＞農業やってる方もやっぱり花粉症になる人は多いのでしょうか？

近所で60年農業やってるおばちゃんはスギ花粉症だし、ずっと村の農村地帯で暮らしていても花粉症を患ってる人はいますね。でも、不思議と、林業で花粉症の人はみかけないですよ。なんでかなぁ…。お昼に木の下で弁当食べるたびに花粉フリカケを食べてることになるんで、意識しないで花粉を食べてて耐性ができているのかもしれません。食後のお茶を飲む時だって花粉が浮いてるのを飲んじゃってますからねぇ（＾＾；
自然食品店で売ってる高価な花粉製剤サプリがばかばかしく思えてきますよ〜（これって、役得？）。それにしても、シーズンともなると、現場に乗り付けてきた軽トラックのウィンドガラスが帰る頃になって黄色くなってて、ワイパーかけないと運転できないくらい積もってた時もあります。安い賃金でハードな仕事してるより、ウィンドに積もった花粉を集めて売った方が儲かるかも〜（＾＾；

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[955] やったねっと 投稿者： 投稿日：2007/02/20(Tue) 20:18

ようやく部屋にインターネットが開通しました。思えば長い道のり……というわけでもないですが、この日がくるのを待ち望んでおりました。ネットにつながったらサイト内のここを直したいとかいろいろ考えもしたのですが、はてさていかがなものでしょうか。

ロコトさん＞
花粉症対策の書き込みありがとうございます。素朴な疑問なのですが、農業やってる方もやっぱり花粉症になる人は多いのでしょうか？林業で花粉症の人とかいたら、仕事にならない気がします。

ハリケーンさん＞
私はここ数日は調子が良いです。これからが本番ですから、油断はできません。もう布団や洗濯物は外には干せないですし、外から帰ったら花粉を部屋に持ち込まないように気を付けてます。

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[954] きたぁ〜 投稿者：ハリケーン 投稿日：2007/02/18(Sun) 06:14

ついについに、私まで花粉が到達しました。朝起きて今、目がかゆ〜い。今思えばくしゃみは出てました。そしたら、ロコトさんの花粉症対策が・・・・ありがたいです。早速やってみまーす！！

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[953] 花粉症対策 投稿者：ロコト 投稿日：2007/02/12(Mon) 23:40

定期的に購読している『現代農業』３月号に「春の花粉症対策大特集」という記事がありました。かいつまんで紹介します。

●スティックセニョール（ブロッコリーと中国野菜カイランとの掛け合わせ）や、東京・五日市の伝統野菜「のらぼう菜」を生で食べる。（※菜花やフキノトウを食べるのも良いと言われています〈筆者））

●ツクシを調理したものを、手のひら軽く一杯たべるだけで効く人には数分以内に効果が現れる。

●自家製甘酒ドリンク。以下の材料を入れたビンを
コタツの中やストーブの横において３〜４日して、
ご飯が液状になったら出来上がり。
　・米こうじ……一握り
　・ご飯　　……茶碗二杯
　・リンゴ酵母…適当　（イースト菌で代用可）
　・ヨーグルト…適当
　・湯冷ましのぬるま湯…ひたひたに浸かるくらい

●稲藁をバチルス菌で発酵させ、白い菌糸が蔓延り発酵が進んで藁が乾き灰色になったものを、よく乾燥させ、適当に切って袋に入れて手でよく揉みほぐす（卓上粉砕機で軽く砕くのも可）。これを布袋に入れて風の通る場所にぶら下げておく（エアコンのファンの下とか）。無ければ、粉になったその藁の匂いを嗅ぐ。ものの１０分で花粉症の症状が良くなる。

●アレルギー体質改善にレンコンと乳酸菌の同時摂取。
・生レンコンのすりおろし搾り汁をのむ。
・生レンコンのすりおろし搾り汁を鼻の穴に塗ると良い。
・レンコンを弱火で数分間煮出したエキス（１００ｍｇの水に１５ｇのレンコン）を毎日飲むともっと効果的。
・有胞子乳酸菌（キムチなどに含まれる植物性乳酸菌）を同　時に摂る。

●べにふうき緑茶とショウガエキスを組み合わせて飲む。
・べにふうき緑茶はメチル化カテキンの含有量が多い。
・べにふうき緑茶は煎じるようにして煮出したものにショウガの絞り汁を入れて飲む。

以上です。

農家の読む雑誌なので触れる機会が無いかもしれませんが、この雑誌はいろんな知恵がてんこ盛りで、普通の人が見てもけっこう面白いと思います。本屋さんで機会があったらめくってみてください。

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[952] ３連休 投稿者：Ishino 投稿日：2007/02/12(Mon) 15:11

どういうわけか、また実家に戻っています。
昨日は菅沼さんの教室のミニ発表会がありました。ひさしぶりにたっぷり演奏をして聴いて、楽しい時間を過ごせました。誕生日のお祝いまでしていただいて嬉しい限りです。

２日前にまだ花粉症の症状がでていないと書いたばかりですが、今日は暖かかったせいか、花粉が飛んでるようで、くしゃみが出始めました。また苦しい時期が到来です。

ハリケーンさん＞
ネット代はたしかにバカにならないですよね。しかも１回限りの買い物とちがって毎月一定額を払わないといけないから大変です。これだけ利用者が増えているのですからもう少し安くなって欲しいです。でも、その世界が広がるというのは事実で、その値段の分の価値はあるんでしょうね。ボリビアへもメールでやりとりができるんですから便利な世の中です。

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[951] 追伸 投稿者：ハリケーン 投稿日：2007/02/11(Sun) 08:03

やっぱり、インターネット接続料は高いかも（汗）。つなげてるだけで５０００円はかかってます。ただ国際電話より安くすむかも。でも今のところアメリカの友人二人・・・高いかも（笑）。

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[950] HAPPY BIRTHDAY♪ 投稿者：ハリケーン 投稿日：2007/02/11(Sun) 04:20

Ishinoさん、お誕生日おめでとう(*＾ー^)/゜・:*【祝】*:・゜＼(^ー^*)。今、去年のお誕生日の投稿欄を読んでみました。そうですね、３８歳っていろんなことで歳を感じるお年頃ですね。私は体力の衰えが気になって、剣道を始めたのは３９歳でした。健康で体力があれば、気力が充実してくるのもこれからです。楽しいですよ♪

ところでネットって生活に支障ないですよね。でも、私は世界中につながってるというなんか連帯感、共有感を感じています。こんな安上がりで交信できる手段もありませんね（笑）。

最近しみじみ思うんですが、Ishinoさんはエライなぁと。だって、御無沙汰しててもこの☆DIC談話室☆は存在し続けてるから、またこうしてお邪魔することできる。中身は進化し続けても、脈々と在り続ける意味を考えさせてくれました。ありがとうございます。これからも体力つけてファイト！！

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[949] ２週間ぶりです 投稿者： 投稿日：2007/02/10(Sat) 12:11

休日で時間ができたので実家に帰ってネットしてます。自分のスケジュールと工事のスケジュールがあわずに未だにネットが開通してません。あと１０日ほどで開通すると思います。意外にもネットがなくてもあまり不便を感じていません。まあフォルクローレの情報は一切入って来ないですが、それでも生活には困らないものなんですね。ネットをしない分時間が有意義に使えるかというと、なんだかんだやってるうちに１日が終わってしまってます。
明日は菅沼さんの教室のミニ演奏会に助っ人で演奏します＆私の３８回目の誕生日です。最近いろんなことで歳を感じるようになってしまいました。

＞ハリケーンさん
ご無沙汰してました。先月までは引っ越しのドタバタで風邪をこじらせてしまっていましたが、なんとか復調しました。まだ花粉症の症状はでていませんが、今年は例年より早そうなので、早めに対策をしないといけませんね。

＞yoditoさん
花粉が飛ぶ２月から４月までの２ヶ月をボリビアで過ごすのはどうでしょうか？ちょうどカルナバルの時期ですし、寒くもないですよ。

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[948] 非粉島 投稿者：yodito 投稿日：2007/02/01(Thu) 09:54

　どこの島か忘れましたが、スギがないので春先は
観光客が増えるというところがありました。避暑地ならぬ
「避粉地」がこれから脚光を浴びるかもしませんね。

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[947] 花粉症 投稿者：ハリケーン 投稿日：2007/02/01(Thu) 03:17

仙台は昨日からだそうです。でも私のこの繊細なセンサーはまだ働いていません（笑）。これはもしかすると免疫力をアップする効果がある爪もみのお陰かも？

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